На первой встрече я не решаю вашу проблему, я выясняю чего вы ждёте от работы со мной и какого результата хотите добиться. Показываю вам возможные пути дальнейшей работы и сколько это займет времени.

Первая консультация поможет вам и мне понять приятны ли мы друг другу, хочется ли вам со мной общаться. Я налаживаю с вами контакт и формирую атмосферу для доверительных отношений. Я слушаю вас, задаю вопросы, при этом не осуждаю и не даю советов. Я знакомлюсь с вашей ситуацией и обозначаю вам смогу ли я вам помочь.

Иногда бывает достаточно всего нескольких консультаций, чтобы достичь желаемых результатов. Для работы с проблемами, требующими глубинных изменений личности, требуется более продолжительное время. Хорошим показателем того, что психотерапевтический процесс развивается в верном направлении, является чувство, что у вас с психологом искренние, открытые отношения, у вас единое представление о целях терапии и вы можете в любой момент обсудить свои сомнения относительно вашей совместной работы. Еще один верный признак: если вы выходите из кабинета психолога с ощущением, что теперь надо заново осмыслить ситуацию, чтобы все было расставлено по полочкам - значит, вы хорошо поработали. Поскольку в психотерапии изменения происходят и на подсознательном уровне, существует правило – после консультации в течение 24 часов не принимать никаких важных решений. Если у вас есть сомнения относительно того, получаете ли вы в психотерапии то, что хотите, вам обязательно нужно обсудить с психологом этот вопрос.

Я придерживаюсь правила относительно графика посещения психолога – это один раз в неделю. Если вы чувствуете необходимость приходить чаще, это можно обсудить с психологом. Если вы стеснены финансово или у вас мало времени, вы можете договориться о консультациях раз в две недели. После прохождения определенного курса психотерапии можно перейти на «поддерживающий» график, то есть приходить на прием раз в месяц или реже, по потребности.

Работа психолога направлена на то, чтобы помочь своему клиенту справиться со сложной жизненной ситуацией, увидеть новые возможности, стать более счастливым в реальной жизни, обрести большую зрелость и самостоятельность. То есть, после окончания психотерапии вы будете способны решать возникающие жизненные сложности самостоятельно. Поэтому добросовестный психолог никогда не будет сознательно втягивать обратившегося к нему за помощью человека в зависимые отношения. Если вам кажется, что психотерапия неоправданно затянулась или вы недовольны ее результатами, обязательно обсудите это со своим специалистом.

Сам психолог не имеет права ставить диагноз и выписывать рецепты. Если в ходе психотерапии у психолога появится предположение, что вам будет полезна фармакологическая помощь, то он даст вам контакты психиатра и направит вас к нему на диагностику. В любом случае, выбор, обращаться ли к смежному специалисту, всегда за вами. Как психиатр я не работаю, но поддерживаю профессиональные отношения с психиатрами города Москвы.

Поскольку работа психолога творческая и однозначных прямых алгоритмов решений проблем просто не существует, иногда у специалиста возникают сомнения в правильности субъективной оценки психотерапевтической ситуации и выбора эффективной стратегии. В таком случае психолог может обратиться за помощью к старшему и более опытному коллеге и обсудить с ним свои профессиональные трудности. Иногда на супервизии выясняется, что проблемы клиента имеют пересечение с непроработанными психологическими проблемами самого психолога, и поэтому специалист попадает в «слепое пятно» терапии, чем ограничивает свои возможности. Тогда супервизор рекомендует психологу сходить на личную терапию. Чтобы находиться в хорошей профессиональной форме, я регулярно хожу на индивидуальную супервизию и личную психотерапию.

Психолог обязан соблюдать конфиденциальность в своей работе, и я гарантирую, что все происходящее на консультации, останется только между вами и мной. Исключение составляют только острые суицидальные случаи или информация о совершении уголовных преступлений по отношению к другим лицам. Обратившись ко мне, вы будете проходить терапию абсолютно анонимно. Я никогда не спрашиваю фамилии у своих клиентов. При желании, записываясь на прием, вы можете изменить свое имя. Я могу попросить у вас разрешения использовать описание вашего случая в научной или научно-популярной статье (с условием изменения вашего имени). Если вы откажете мне - это совершенно нормально.

Перед посещением психолога хорошо было бы подумать о своих ожиданиях относительно результатов терапии. Если вам удастся сформулировать ответ на вопрос, какую помощь вы хотите получить и как вы представляете себе цели вашей психотерапии, то работа с психологом пойдет эффективнее.

Существуют разные виды психологической работы – психотерапия и психологическое консультирование. Если Вы хотите разобраться с ситуационной проблемой и получить рекомендации психолога, то вам может быть достаточно 1-5 встреч. Однако жизненные вопросы, с которыми вы планируете обратиться к психологу, могут оказаться только вершиной айсберга, их решение не будет полным без обращения к глубинным аспектам вашей личности. На это требуется время: иногда несколько месяцев, иногда даже не один год. Но в конце первой встречи психолог сможет дать приблизительную оценку, сколько времени понадобиться для осуществления желаемых целей. Динамика изменений во многом зависит от самого клиента, от его желания решить проблемы. Для эффективности психотерапии очень важно посещать психолога регулярно, то есть не делать больших перерывов в работе, быть искренним и активным на психотерапевтических сессиях.

Главная ценность в терапии – это свобода выбора и возможность человека принимать взвешенные решения и собственноручно управлять своей жизнью. Поэтому я ни в коем случае не стану навязывать свою точку зрения, но помогу расширить кругозор относительно ваших возможностей. Моя цель — организовать процесс так, чтобы вы смогли плодотворно использовать собственные внутренние ресурсы, обнаружить новые смыслы в проживании своей сложной ситуации, проанализировать возможные последствия своего выбора и найти оптимальные для себя решения для счастливой и более качественной жизни.